Online Terapi Nedir?

Online terapi; bireylerin terapistlerle internet bağlantısıyla video görüşmesini olanaklı kılan uygulamalar aracılığıyla gerçekleştirdikleri psikolojik destek sürecidir. Son yıllarda dijitalleşmenin artmasıyla birlikte online terapi, geleneksel yüz yüze terapinin yanı sıra sıklıkla başvurulan bir yöntem haline gelmiştir.

Online terapi, bireylerin fiziksel olarak bir araya gelmeden, uzaktan psikolojik destek almasını sağlayan bir yöntemdir. Bu terapi türü, özellikle coğrafi kısıtlamalar, zaman sınırlamaları veya fiziksel engeller nedeniyle terapi almakta zorlanan bireyler için önemli bir alternatiftir. Özellikle farklı ülkelerde yaşayan ve anadilinde terapi almak isteyen kişiler için uygun bir terapiste ulaşmak oldukça güç iken online terapi ile mümkün hale gelmektedir. Günümüzde teknolojinin sunduğu olanakların artmasıyla sağlık çalışmalarında da bu olanaklardan faydalanabilmek mümkün olmuştur.

 Pandemi gibi fiziksel temasların kısıtlandığı bir dönemde varlığına ihtiyaç duyulan ve gerekli hale gelen online terapi birçok farklı sorunla başa çıkmak için etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir. Bu çalışma yolunun yararlılığı başlangıçta çok tartışılmış olsa da zorunlu haller ile deneyimlendikçe sağladığı yararlar ile göz ardı edilemez bir seçenek olduğu kanıksanmıştır. 

Bu terapi yönteminin kullanımının önemli hale geldiği bir diğer nokta ise agorofobi gibi kaygı bozukluklarında ve ofise gelmekte zorlanan danışanlarla bir başlangıç yapabilmenin yolunu açmasıdır. Çalışmanın ilerlemesiyle yüz yüze çalışma koşullarını deneyimlemek mümkün hale gelebilmektedir.

Online terapinin sunduğu kolaylıkların olmasının yanında birtakım gerekliliklerin olduğu da unutulmamalıdır. Hem terapist hem danışan için yüz yüze seanslarda bulunan koşulların sağlanması önemlidir. Bu konuda en sık düşülen yanılgı mahremiyetin korunması kısmıdır. Online bir seansa katılan danışanlardan beklenti; mahremiyetlerini koruyabilecekleri yalnız olduğu bir oda, iletişimi engellemeyecek ses ve ışık düzeni gibi bir terapi odasında bulunması beklenen koşullardır. İnternet bağlantısının sağlıklı iletişime elverebiliyor olması da bir diğer teknik unsurdur. 

Bu temel koşulların sağlanabildiği hallerde terapi süreci işlerliğini koruyabilmektedir. Ne yazık ki çeşitli mecralarda ifade edilen; her yerden istediğinizde terapiste ulaşmak ve seans gerçekleştirmek ifadeleri terapi sürecinin işlerliği açısından uygun olamamakta ve kafa karışıklığına sebep olabilmektedir. Yüz yüze çalışma seçeneğinde belli bir yol katederek ve bir çaba göstererek ulaştığınız terapi için online çalışma düzeninde de temel koşulların oluşturulması için çaba göstermeniz beklenir. Psikoterapi bir yanıyla kendinize yatırım sürecidir. Bu sürece dair aldığınız aksiyonlar ise ruhsal büyümenin eşlikçileri olabilmektedir.

Online psikoterapinin olası dezavantajları da ne yazık ki bulunmaktadır. Teknolojik sorunlar bunun başında gelmektedir. Zaman zaman meydana gelebilen internet kopmaları seans akışını bozabilmekte ve iletişimi zorlu hale getirebilmektedir. Bağlanılan cihazlarda oluşan teknik sorunlar ise süreçte aksamalara yol açabilmektedir. Ancak bu haller karşımıza kusursuz olmayan bir dünya gerçeğini çıkarmakta ve bu zorluklarla deneyimlenen hislerin anlaşılması da terapi sürecinde mümkün hale gelebilmektedir. 

Online çalışmanın bir başka tarafı ise; yüz yüze çalışma dinamiğinde sağlanan bir aradalık hissi, aynı odayı paylaşmanın anlamı, karşındakini bir bütün olarak görebilme, arada bir araç olmadan iletişimi kurabilmek ve kendini daha iyi aktarabilmek gibi deneyimler kimi insanlar için online terapide elde edilmesi daha zor olduğu ifade edilen meselelerdir. Bu gibi zorluklar sebebiyle önceliğimiz yüz yüze çalışma olanakları var ise bu şekilde çalışmayı yürütmek iken, koşulların uygun olmadığı durumda ise online terapi yolunu seçmektir. Online terapi, bireylere psikolojik destek alma konusunda yeni bir kapı açmaktadır. Erişilebilirliği, esnekliği ve çeşitli seçenekleri ile online terapi, günümüzde giderek daha fazla tercih edilmektedir. 

Ancak, bu yöntem her birey için uygun olmayabilir; dolayısıyla, kişinin ihtiyaçları ve tercihlerine göre karar vermesi önemlidir. Online terapi, psikolojik destek arayan bireyler için etkili bir çözüm sunarken, aynı zamanda dijital dünyada dikkatli ve bilinçli olmayı gerektirir.
Dijital ortamlardaki bir diğer handikap ise gizliliğin korunması endişeleridir. Gelişen teknolojinin olası bir dezavantajı güvenlik açıkları olmaktadır. Bu çeşitli uygulama araçları ile gerçekleştirilen online terapi yönteminin önünde bir sorun olarak çıkmaktadır. Bu konuda ise kullanıcılar için bilinçli olma ve özen gösterme gerekliliğini öne çıkarmaktadır.

Olası yararları ve tümsekleriyle online terapi hakkında bir fikir edinebilmiş olmanızı umuyorum. Farklı yazılarıma ulaşmak için blog sayfamı kontrol edebilirsiniz.